在健美先生训练中，力量训练(🐝)是一个重(😂)要(🕍)的组成部分。通过使用各种器械和(✊)自由重量(🛳)训练，你可以增加肌肉的力(🦗)量和耐(🛸)力。举重(🌙)、深蹲、卧推等动作(♒)都是常见的力量训(🕟)练项目，它们(🔄)可以刺激肌肉的(🛣)生长和发展。健(⛷)美先(🚇)生(🐧)训练也包括一些有氧运动，如跑步、游泳(👻)和跳绳，以(👦)提(🥔)高心肺功能和燃烧脂肪。