惊蛰时节，人们应该合理调整(🧖)饮食，多吃一些春季养生(🕓)食材，如韭菜、豆芽(🏞)等，以增强身体(🔧)的抵抗(🎡)力。适当进行户(😾)外活(🚹)动，呼(🐽)吸新鲜(🥀)空气(🛃)，有助于提高免疫力和心(🤯)理健(♈)康。