3. 保持心情舒畅：(🔚)避免(👹)过度焦(🤬)虑和压力，可以通过与家人、(Ⓜ)朋友交(🏮)流、参加孕妇瑜伽(🎷)等方式来放(👲)松心(🛢)情。