大暑时节(👁)，蔬菜是(👞)不可或缺的食物(🥘)。蔬菜富含纤维和(🏓)维(🦏)生素，可以帮(🏑)助消化和排毒。在大暑时节(🥪)，一些清热降火的蔬菜尤其适合食用。例如，黄瓜、苦瓜、冬瓜等具(🤞)有清热解毒的作用，可以帮(🚜)助(😪)降温和解暑。菠菜、(🌡)芹菜、茄(❔)子等蔬菜也是不错(🕙)的选择，它(🍴)们(🕣)富含维生素和矿物质，有助(📸)于增强免(🥨)疫力(⤵)和提(📇)高抵抗力。