大暑时(🦑)节，蔬菜是不可或(😡)缺的食物。蔬菜富含纤维和维生素，可以帮(⛹)助消化和排毒。在(🥤)大(🥞)暑时节，一些清热降火的蔬菜尤(🏤)其适合食用。例如，黄瓜、苦(⭕)瓜、冬瓜等具(💞)有(📑)清热解毒的作用，可以(➡)帮助降温和解暑。菠(🎁)菜、芹菜、茄子等蔬菜也是(🦔)不(⛰)错的选择，它们富含维生素和矿(📊)物(👣)质，有助于增强(⭐)免(🙊)疫力和提高抵(🌞)抗力。