立冬是冬季养生的开始，人(🎤)们(🚞)要根据气候(🧔)变化调(✝)整饮食(🕔)和(🤥)作息，增强身体抵抗力。此时适宜(🥎)多(💚)食用温补食物，如姜、蒜、红枣等，保持(🛍)适度的运动，增强体质。立冬提醒(🥚)人们要(👻)重视健康，保养身体，为新(🔼)的一(🙄)年注入充沛的精力(🤧)。