保持良(♌)好的作息习惯(🤳)对于秋季养生至(📟)关(🍊)重要(🌌)。要保(😯)证充(🕉)足的(🛣)睡眠时间，每晚睡(🌗)眠时(🎬)间应在7-8小时左右(🏠)。要注意合理安排工作和休息时间，避免过度劳(🐐)累。保持规律的作息可以帮助(🙁)调节(👛)身体的生物钟(🛃)，提高免疫力。