在进行任何(🔓)体育运动之前，热身(🐷)训练都是必不可少的。羽毛球也不例外。热身训练(💂)可以(💍)帮助你预防(🦌)受伤，提(📍)高身体的柔韧性和灵活性。你可以进行一些(🆎)简单的热(🤪)身动作，如慢跑、(🈺)拉伸和关节活(💮)动。可以通过一些(👭)羽毛球(🔔)特定的热身动作，如挥拍、抽球(🗃)和脚步移动，来逐渐进入比赛状(⚡)态(⛑)。