在进行任何体育运动之前，热身训(⛽)练都是必不(💂)可少的。羽毛球也不例外。热身(🐊)训练可以帮助(🍘)你(❤)预防(🥖)受伤，提高身体的柔韧性(📱)和灵活性。你可以进行一些简单的热身动作，如(🦌)慢跑、拉伸和关节(〰)活动。可以通过(💡)一些羽毛球特定的热身动作，如挥(🚃)拍(📑)、抽球和脚步移(✡)动，来逐渐进入(🦏)比赛(🔯)状(🗣)态(📼)。