良好(🌜)的(⏰)睡(🧑)眠对于宝宝的健康至关(⏯)重要(🌄)。建立一(🤳)个良好的睡眠习惯(🥋)，包(🗣)括(🥘)规律的(👜)作息时(🤯)间、舒(🎃)适的睡眠环境和适当的睡眠时间。避免给宝宝使用安抚奶(🐤)嘴和过多的玩具，以免(🌝)影响宝宝的睡(💻)眠质量。在宝宝(🀄)睡觉时，家长应该(🎆)尽量保持安静，避免打扰宝宝的休息。