为了度过这个加长(😟)版的三伏天，人(🕓)们需要采取一系列的防暑(➕)措施。首先是要注意合理饮食，多喝水，多吃清淡的食物，避(🐜)免暴饮暴食和(🐙)食用过(🚄)于辛(🖍)辣的食物。其次(🐆)是(💬)要注(🔪)意保持室内通风(📩)，避免长时间(⏳)暴露在阳光下，尽量减少(🕒)户外活(💎)动。还要注意(🌈)防(🔖)晒，戴(⛅)好帽子和墨镜，涂抹(🈚)防晒霜，保护好皮肤。