为了度过这个加长版(🆚)的(🌘)三伏天，人们需要采取(🎖)一系列的防暑措施。首先是(😀)要注意合理饮食，多喝水，多吃(📓)清淡的食物，避(🍎)免暴饮暴食和食用过于辛辣的食物。其次是(❌)要注意保(👊)持室(💛)内通(🙌)风，避免长时间暴露(✂)在阳光下(⛅)，尽(🔆)量减少户外活动。还要(⛪)注意防晒，戴好帽子和墨(✡)镜，涂(🈸)抹防晒霜，保护好皮肤。