立冬是冬季养生(🍘)的开始，人们要根据气候变化调整(⛰)饮食和作息，增(🏳)强(🛢)身体抵抗力(🆒)。此时适(🚻)宜多食用温补食(💛)物，如姜、蒜、(📏)红枣等，保持适度的运(🍅)动，增强体质。立(🐆)冬(😔)提醒人们要重视健康，保养(💑)身体，为(📴)新的一年注入(🚤)充沛的(🤯)精力。