在进行任何体育运(😳)动之前，热身训练都是必不(🐋)可少的。羽毛球(🤘)也不例外。热身训(🙎)练(🆚)可(🍆)以帮助你预防受伤，提高(⛑)身体的柔韧性和灵活性。你可以进行一些简单(🛺)的热身动(💗)作，如慢跑、(🦒)拉伸和关节活(🔜)动。可以通过(🚏)一些羽毛球特定的热身(🕍)动作，如挥拍、(📖)抽球和脚步移动，来逐渐进(🛐)入(🚈)比(🧀)赛状态。