在健美先生训练中，力量(🔺)训练是一个重要的组成部(🍎)分。通过使用各种器械和自由重量(🍷)训练，你可以增加(🌅)肌肉的力量和耐力。举重、深(🕞)蹲、卧推等动作都是常见的(🥨)力量训(🍝)练项目，它们可以刺激肌肉(🐚)的(😤)生(👮)长和发展。健(😷)美(⛓)先生训练(🧦)也(🤶)包括一些有氧运(🚆)动，如跑步、游泳和跳绳，以(💧)提(🕝)高心肺(🐐)功(🤨)能和燃烧脂肪。