清(🤝)热解暑是伏天饮食的重要原则之一(💊)。在伏天(🕎)，我们应该(🗜)尽量避免食用辛辣刺(📨)激的食物(🌟)，如辣椒、(🥅)花椒等，以免加重身体的(🚚)负担。相反，一些清凉解(🧒)暑的食物则(🙅)是我们的(🤰)首选。比如，绿豆、薏(⚡)米、冬瓜、黄(😡)瓜等都具有(🈲)清热解暑的作用。绿豆和薏米(📟)可(👣)以煮成绿豆汤或薏米粥(🕦)，不仅可(🏧)以清热解暑(🔝)，还(🛶)可以(🌠)利尿排毒。冬瓜和黄瓜可(⚡)以(📮)生吃(😃)或制成凉(🥓)拌菜，不仅可以清热解暑，还可以(🍭)补充水分和维生素。