清热解(😙)暑是伏天饮食(♈)的重要原则之一。在伏天，我们应该尽量避免(🚲)食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等(👾)，以免加重身体的负担。相反，一些清凉(🥛)解暑的食物则是我们的(🕤)首选。比(🅿)如，绿(🐳)豆、薏米、冬瓜、黄瓜等都具有清热解暑的(🌒)作用。绿豆和薏(📰)米可以(😢)煮成绿豆汤或(🕹)薏米(💫)粥，不仅可以(🐟)清热解暑，还可以(🌸)利尿排毒。冬瓜和黄(〰)瓜可以(🥄)生吃或制(👛)成凉拌菜，不(🔊)仅可以清热(🐒)解暑(🔼)，还(🔳)可(🚇)以补充水(♏)分(⤴)和维生素(🚬)。