高温天气对睡(😙)眠质量(🎑)也有一(😨)定的影响。在暑(📔)伏第一天，人们要(😢)注(🌠)意保障自己的睡眠(😻)质量。可(⛸)以选择凉爽的床品，保持室内通(🥑)风(🍺)，避免使用过厚的被子。还可以尝试使用(🦍)一些降温的方法，如冷敷、喝一杯(💗)凉茶等，来帮助入睡。