在冬季，我们可以适当增加食物的热量，例如多吃一些温热的食物，如姜、(👶)葱、蒜(👌)等(🕸)，可以(🤱)帮助身体(💎)保暖。还可以适量增(🤖)加脂(😓)肪摄入，选择一(👔)些具有保暖作用的食物，如(🚈)糯(🚼)米、核桃等(🎳)。