度过一伏(📨)需要注(♟)意防暑降温，保持充足的水分摄入(➕)，避(😌)免中暑。还可以选(🍹)择(🎭)室内活动，减少户外活动时间。在(➖)饮食方面，可以(🌧)多吃清(🥝)凉、富含水分的食物，如西瓜(🥪)、黄瓜等(😴)。还可以选择去海边或山区等地避(🔅)暑度假，享受清凉的海风或(📇)山间的(🕵)凉爽。