羽毛球是一项需要良好(🕰)身体素(🗻)质的运动。要在比赛中保持持久的体力和敏捷的(💨)反应能力，需要进行相(😘)应(👲)的(👛)身体素质训练。你可以进行一些有氧运动(🦉)，如跑(🍠)步、游泳和(😷)骑(💂)自行车，来提(🚭)高心肺功能和(🚑)耐力。还可(💓)以进行一些力量训练，如举重、俯卧撑(🤫)和深蹲(😙)，来增(💃)强肌肉力量和爆发力(🌓)。