营(🎵)养(🎒)和饮食对(🌘)于游泳运动员的训练和(🦊)比赛至关重要。合理的饮食能够(📒)为运动员提供足够的(🎬)能量(🦕)和营养，帮(🏯)助他们恢复(🤼)体力和加快肌肉恢复。科学的饮食搭(🙊)配也能(⛅)够提高运动员的身体素(🐅)质和抵抗力，减少受(🏖)伤(⬇)的风险。