立冬是冬季养生的开始，人们要(🔺)根据(🔂)气候变化调整饮食和作息，增(📥)强身体抵抗(🍼)力。此时适宜多食(👦)用(🗽)温补食(🏓)物，如姜、蒜、(🛒)红枣(🎆)等，保持(🦏)适度的运动，增强体(😪)质。立冬提醒人们要(🔋)重视健康，保养身体，为新的一年注入充沛(📢)的精力。