在健美先生训练中，力量训(🎸)练是一个重要的(😥)组成部分。通过使用各种器械和自由重量训练，你可(📜)以增加肌肉的力量(🐜)和耐(🥎)力。举重、深蹲、卧(😝)推等动作都是常见的力量训练项目，它们可以刺激肌肉的生长(🥗)和发展。健美(🧛)先生训练也包括一(🛄)些有氧(💺)运动，如(😣)跑步(⤵)、游泳和跳(🎊)绳，以提高(🚖)心肺功能和燃烧(🛥)脂肪。