在暑伏第(🐙)一天这样的高温天气里，人们(🌰)的(🥋)饮食也需要做(🎲)一些调理。要多喝水，补充身体所需的(🏹)水(🚗)分。要适(💌)量摄入(💣)富含维生(🔘)素(📆)和矿物质的食物，如水果、蔬菜等，以增强身体的抵抗力(🌒)。要避免(🔔)吃辛辣(😥)和油腻的食物，以免加重身(⏺)体的负担。