立夏是一个重要的饮食转折点，人们在(🚝)这一天会根据气候变化和身体需求(🤵)，调整饮食习惯(➡)。立夏时气温升高(🍩)，人们容易出汗，因(😹)此应多食用一些清(😐)淡(Ⓜ)、富含水分的食(📘)物，如(⏺)蔬菜(🐌)、水果、海鲜等(📝)。立夏(⭐)时正值梅雨季节，湿气重，人(🕳)们应少(🐲)食(🐹)寒凉、生冷的食物(👲)，以免伤害脾胃。