为了保持(🚁)身心健康，我们可以养成一(🐯)些良好的(📻)习惯。比如，每天保持充(😦)足的(🌏)睡(✴)眠时间，避免(🍝)熬夜；定期进(🥄)行体检，及时发(😔)现和治疗身体的问题；学会放(🌳)松和减(🌹)压(🏈)，比如通过(🚦)冥(👪)想、听音乐(🗯)、读书等方式；保持良好的饮食习惯(🌏)，多吃水果、蔬菜和谷物(🚶)，少(🌾)吃油腻和高糖食物。