立秋是一个养生的好时机(🍅)。人们可以适(😘)当(♓)调(😦)整作息(♈)时间，早睡早起，保持充足的睡眠。还要注意(🌵)饮食的搭配，多吃一(👹)些清淡、易(👎)消化的食物，如鱼(💶)、蔬菜等。还可以多参加一(🎻)些户外运动，增强体质(📚)。