在健(😟)美先生训(💋)练中，力量训练是一个重要的组成部分(🧐)。通过(🚺)使用各(♈)种器械和自由重量训练，你可以增加肌肉的力量(🕺)和(🐭)耐(🏋)力。举重(🛑)、(🥌)深蹲、卧(⛱)推等动作都是常见的力量训(♟)练项目，它(🙀)们(📡)可(🍰)以刺激肌肉的生长和发展。健(❣)美先生(🍎)训练也包括一些(🎟)有氧运动，如跑(🥒)步(🐩)、游泳和跳绳，以提高心肺功能和燃烧脂肪。