在选择加(🎋)餐食品时，要尽量避(🔛)免高(🐢)糖高脂的食品。这些食品(⛄)虽(🛠)然口感(🏦)好，但会导致血糖(✌)波动(😭)和血脂(🚺)升高，对健康不利。相反，选(🔁)择低糖低脂的食品，如蔬菜、水(🈲)果和全谷类食(🐯)品，能够更好地满足身(😃)体的需求。