为了度过这个加长版的(🔑)三伏天，人们需要采取一系列(⏺)的防暑措施。首先是(🍂)要注意合理饮(🔖)食，多喝水，多吃清淡的食物，避(🍔)免暴(🐻)饮暴食和(㊙)食用过于辛(🦔)辣的食物(🌄)。其次(🎛)是要注意(🕑)保(💀)持室内通风，避免(🍜)长时间暴露在阳光下，尽量减少户外(🌤)活(🛥)动。还要注意防晒，戴好帽子和墨(🏠)镜，涂(🎲)抹防晒霜，保护好皮肤。