4. 适量的(😾)运动也是长寿的关键。耄(🐥)耋们虽然年(📝)纪(🛣)大了，但他们并不懒散，经常参加一些适合自己的运动活动，比(🐠)如散步、太(🎍)极拳、(🔢)瑜伽(💦)等。这些运动可以(🍈)增强身体(㊙)的灵活性(🔰)和耐力，有助于保持健康。