在健美先生(⏫)训练中，力量训练是一个重要的(🛹)组成(🍐)部分。通过使用各种(🚺)器械和自由重量训练(💶)，你可以增(🔔)加肌肉的力量(💀)和耐力(🏾)。举重、深(👊)蹲、卧(🚛)推等动作都是常见的力量训练项目，它(🤘)们可以刺激肌肉的生长和发(🚏)展。健美先生训练也包括一些(🙄)有氧运动，如跑步、(🕜)游泳和跳绳(👕)，以提高心(✖)肺功能和燃烧(🤗)脂肪。