清热解暑是(🌉)伏天饮食的重(🥔)要原则(🌴)之一(🏄)。在(👰)伏天，我(🥁)们应该(🔻)尽(🔩)量避免(🐬)食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等，以免加重身(🎇)体的负担(🎧)。相反，一些清凉(🏸)解暑(🐠)的食物则(📲)是我们的首选。比如，绿豆、薏米、冬瓜(💚)、黄瓜等都具有(🧀)清热解暑的作用。绿豆和(🏘)薏米可以煮成(🎪)绿豆汤或(👡)薏米粥，不仅(🛬)可以清(🛂)热解暑，还可以利(🚭)尿排毒。冬瓜和黄瓜可以生吃或制成凉拌菜，不仅可以清(⌚)热解(💖)暑，还(👢)可以补充(🍿)水分和维生素。