为了提高自己(🚨)的乒乓球水平，选手们需要进行科学有效的训练(🍦)。选手们(🐎)需要进行基本功的训练(📉)，包括击(🐴)球技巧的练(😲)习、(👳)移动技(⛴)巧的训(👡)练等。选手们需要进行身体素质的训练，包(🦂)括耐(🐅)力、速度、力(💺)量等方面的(⛱)提升(😒)。选手们需要进行比(🕹)赛训练，以提高比(🍦)赛(🧢)的应变(🚩)能力和心理(🌯)素质。