秋季有很多(👴)适合养生的食品(🤦)，如银耳、枸杞、山药等。银耳(🏭)富含胶质，具(😌)有滋阴润(🛰)燥的作用，可以滋(⚫)养肌肤，延(🐻)缓衰老(🐗)。枸杞富含维(🧚)生素C和胡(🍣)萝卜素，具有抗氧化和提高免疫力的作用。山药富含膳食(🏷)纤维(🤢)和维生素，可以增强(🐏)肠道功能(🔍)，促进消化吸收(➗)。