充足的睡眠对于备(➕)考至关(🚉)重要。要保持规律的作息时间，每天保证7-8小时的睡眠时(🏬)间，确保充分休(🈯)息。可以适当(🔟)进(🚪)行放松活动，如散步、听(🚗)音乐等，帮(🗼)助放松身(⭐)心(🧖)，提高(💶)睡眠(👫)质(🥗)量。