伏(🔜)天是(🗃)夏季的最后一段时间，天气炎热，人们容易出汗，身体容易(🏰)疲劳。为了保持(📇)健康(🚞)，我们需(➰)要注(✒)意饮食，选(🚖)择适合夏天的食物来清凉降温。在伏天饮(👪)食中，我(🍨)们应该(🚡)注重清热解(♟)暑、补充水分和营养的原(⏸)则。清(🦕)热解暑的食物如绿豆、薏米、冬瓜、黄瓜等，可以帮助(🦐)我们降温解暑；补充(🏩)水(🏸)分(😽)的食物如西(🛏)瓜、哈密瓜、柚子等水果(🥎)，以及椰子水、绿豆(🤑)汤等清凉饮品，可以(🈚)帮助我们解(⚫)渴；而富(📭)含蛋白质、维生(⛷)素和矿物质(👤)的食(🛁)物(🏩)如(🌌)鱼、鸡肉、豆腐、番茄、黄瓜、橙子等，可以(🧗)帮助我们保持身体的健康。希望本文的伏天饮(🏳)食指南能够帮助您度过一个清(🍱)凉舒适的夏季。