早(💥)餐的时间也(🤔)很(⬇)重要。我们应该在起床(🏡)后的一个小时内吃早餐，这样可以帮助我们提高新陈(🛬)代(🎆)谢，增加身(🥧)体的能量消耗。而且，早(📺)餐时间的(😢)固定性也(💝)很重要，可以帮助我们建(🕧)立良好的生物钟(🙏)，提高睡眠质量。