4. 适量的运动也是长寿的关(🔶)键。耄耋们虽然年纪大了，但他们并不懒散，经常(🤥)参(💬)加一(📿)些适(🔻)合自己的运动活动，比如散步、(🗞)太极拳、瑜伽等。这些运动可(🕓)以增强身体的灵活性和耐(🦂)力，有(📊)助于保持(💷)健康(🕙)。