在(🔨)进行任(😞)何体育运动之前，热身训(🐀)练都是必不可(🌍)少的(🤨)。羽毛球也(📫)不例外。热身训练可(🔛)以帮(🛩)助你预防受伤，提高身(🚞)体的柔韧性和灵活性。你(💝)可以进(🤲)行一些简单的(🤬)热身动作，如慢(⏹)跑、拉伸和(🦇)关节活动。可以通过一些羽毛球特定的热(🐏)身动作，如挥拍、(🚅)抽球(😵)和脚步移动(🗻)，来逐渐进入比(🚄)赛状(🏖)态。